Το «διαζύγιο ύπνου» γίνεται όλο και πιο συχνό φαινόμενο για τα ζευγάρια, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το «διαζύγιο ύπνου» μπορεί να είναι ευεργετικό για τη σχέση σας, ενώ παράλληλα επισημαίνουν προειδοποιητικά σημάδια σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι αν εσείς και ο σύντροφός σας το χρειάζεστε.
Τι είναι το «διαζύγιο ύπνου»
Ο όρος αναφέρεται στην απόφαση δύο συντρόφων να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια ή δωμάτια, αντί να κοιμούνται μαζί κάθε βράδυ. Παρόλο που ακούγεται δραματικό, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια επιλογή που αποσκοπεί στην καλύτερη ποιότητα ύπνου και στη διατήρηση της σχέσης.
Σύμφωνα με την έκθεση τάσεων της Hilton για το 2025, όλο και περισσότερα ζευγάρια επιλέγουν να κοιμούνται χωριστά, ακόμα και στις διακοπές τους. Το 63% των ταξιδιωτών δήλωσε ότι κοιμάται καλύτερα στο δικό του κρεβάτι, ενώ το 37% προτιμά ξεχωριστά κρεβάτια όταν ταξιδεύει με παιδιά.
Παράλληλα, μια έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) αποκάλυψε ότι πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών εφαρμόζει το «διαζύγιο ύπνου» είτε βρίσκονται στο εξωτερικό είτε στο σπίτι. Οι άνδρες είναι κατά 45% πιο πιθανό να κοιμηθούν στον καναπέ ή στο δωμάτιο των επισκεπτών, ενώ το 25% των γυναικών ανέφερε ότι εκείνες μετακινούνται σε άλλο δωμάτιο.
Τι λένε οι ειδικοί
Η πνευμονολόγος Dr. Seema Khosla, εκπρόσωπος της AASM, εξηγεί ότι τα ζευγάρια που στερούνται ύπνου είναι πιο πιθανό να καβγαδίζουν και να νιώθουν δυσαρέσκεια λόγω κούρασης.
Όπως δηλώνει:
«Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ευτυχία, οπότε δεν είναι περίεργο που κάποια ζευγάρια επιλέγουν να κοιμούνται χωριστά για την ευημερία τους.»
Η σύμβουλος ψυχικής υγείας Stacy Thiry (Grow Therapy) προσθέτει ότι το «διαζύγιο ύπνου» μπορεί να μειώσει τις εντάσεις και τη γκρίνια, ειδικά στις διακοπές. Αναφέρει ότι κάποια ζευγάρια νιώθουν πιο κοντά μεταξύ τους, καθώς δεν ξυπνούν ενοχλημένοι μετά από έναν κακό ύπνο.
Ωστόσο, επισημαίνει ότι μπορεί να επηρεαστεί η αίσθηση εγγύτητας και οικειότητας, αν και για άλλα ζευγάρια, η σπανιότερη φυσική επαφή μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση για οικειότητα και να κάνει τις στιγμές αυτές πιο ουσιαστικές.
Η επιστημονική εξήγηση
Η φαρμακοποιός Carolina Goncalves (Pharmica) συμφωνεί ότι η απομάκρυνση στο κρεβάτι μπορεί να ενισχύσει τη σχέση, εξηγώντας ότι η φυσική απόσταση μπορεί να εντείνει την επιθυμία και το πάθος. Από επιστημονικής άποψης, η θερμότητα του συντρόφου κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να διαταράξει τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, ειδικά κατά το στάδιο REM, επηρεάζοντας έτσι αρνητικά τον ύπνο.
Το «διαζύγιο ύπνου» δεν είναι ένδειξη ρήξης, αλλά μπορεί να είναι μια πρακτική επιλογή που ενισχύει την ευεξία, την ποιότητα του ύπνου και εν τέλει τη σχέση. Οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι σημαντικό τα ζευγάρια να εξετάζουν τι λειτουργεί καλύτερα για αυτά, με σεβασμό στις ανάγκες και των δύο.