Τρομακτική προσομοίωση δείχνει τη μοιραία πραγματικότητα του τι θα συνέβαινε αν έπινε κανείς πάρα πολύ νερό.
Παρά το γεγονός ότι μας λένε συνεχώς να πίνουμε περισσότερο νερό, αποδεικνύεται ότι η υπερβολική κατανάλωση «νερού» δεν είναι καλή για την υγεία μας. Ένα καλό ποτήρι νερό (H2O) θα καταπραΰνει τη δίψα σας και θα σας κρατήσει ενυδατωμένο-η, ωστόσο, όπως και με πολλά πράγματα στη ζωή, είναι καλύτερο να καταναλώνεται με μέτρο.
Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, θα πρέπει όλοι να στοχεύουμε στο να πίνουμε έως έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ώστε να αποφύγουμε την αφυδάτωση και να διασφαλίσουμε ότι τα σώματά μας έχουν αρκετό για να λειτουργούν σωστά. Kαλώς εχόντων των πραγμάτων, τα ούρα σας θα είναι διαυγή, με ανοιχτοκίτρινο χρώμα, αν αυτό ισχύει – και μπορείτε να παρακολουθείτε το επίπεδο ενυδάτωσής σας χρησιμοποιώντας αυτό ως σημείο αναφοράς.
Κίνδυνοι από την υπερβολική κατανάλωση νερού
Το NHS περιγράφει το «νερό» ως μια «υγιεινή και φθηνή» επιλογή ποτού, αλλά οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να υπερβούν αυτό το μότο πίνοντας υπερβολικά πολύ. Βλέπετε, η υπερχείλιση του σώματός μας με νερό μπορεί να έχει αρκετά τρομακτικές και μάλιστα μοιραίες συνέπειες.
Τρομακτική προσομοίωση και αντιδράσεις του κοινού
Τελευταία, ένας YouTuber, ο Zack D. Films, μοιράστηκε μια προσομοίωση σχετικά με το τι μπορεί να συμβεί αν πιει κανείς θανατηφόρα ποσότητα νερού και είναι ασφαλές να πούμε ότι το μεγαλύτερο μέρος των θεατών παραμένει επιφυλακτικό απέναντι στην υπερβολική κατανάλωση νερού. Στο σύντομο βίντεο, ο δημιουργός εξήγησε στους 21 εκατομμύρια συνδρομητές του ότι σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να πεθάνει κανείς.
Πώς συμβαίνει αυτό; Η διαδικασία του «water intoxication»
Όπως περιέγραψε, «αν πίνετε πάρα πολύ νερό, η περίσσεια θα γεμίσει το στομάχι σας και θα απορροφηθεί στο αίμα σας. Αυτό μπορεί τελικά να προκαλέσει το πρήξιμο των εγκεφαλικών κυττάρων, που θα πιέσει τον εγκέφαλό σας μέσα στο κρανίο και θα αυξήσει την πίεση».
Ο Zack ανέφερε επίσης:
«Αν πιείτε γύρω στα έξι λίτρα νερό σε λίγες ώρες, ο εγκέφαλός σας θα πρηστεί τόσο πολύ που μπορεί να πέσετε σε κώμα και να πεθάνετε».
Οι αντιδράσεις του κοινού και η αίσθηση φόβου
Μετά την παρακολούθηση της προσομοίωσης, όπου απεικονιζόταν ο εγκέφαλος σχεδόν να εκρήγνυται από το κρανίο, οι χρήστες των social media έμειναν αρκετά τρομοκρατημένοι. «Ωραία, μια νέα φοβία ενεργοποιήθηκε: το να πίνεις νερό», σχολίασε κάποιος.
Άλλοι ανέφεραν: «Ο Zack δίνει σε όλους Aquaphobia», ενώ ένας τρίτος έγραψε: «Τρελό πως κάτι που χρειάζεται για να επιβιώσουμε μπορεί να μας σκοτώσει με τόσους τρόπους».
Πώς συμβαίνει αυτό;
Λοιπόν, όπως ένα γήπεδο ποδοσφαίρου έπειτα από βροχή, το σώμα μας μπορεί να γίνει «waterlogged» αν υπάρχει υπερβολική ποσότητα νερού που δεν χρειαζόμαστε. Οι ειδικοί υγείας από την Cleveland Clinic εξηγούν πως αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση που ονομάζεται «water intoxication». Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει «χημική ανισορροπία» στο σώμα που δεν μπορεί να απομακρυνθεί φυσικά μέσω ιδρώτα ή ούρησης.
Οι επιπτώσεις στην κυκλοφορία και τον εγκέφαλο
Η υπερβολική κατανάλωση νερού αραιώνει το αίμα μας, τα ηλεκτρολύτες και το επίπεδο του νατρίου (αλάτι), μια κατάσταση γνωστή ως «υπονατριαιμία» («hyponatremia»). Ως αποτέλεσμα, το περιττό νερό τραβάει υγρά σε περιοχές με υψηλή συγκέντρωση αλατιού και εισέρχεται στα κύτταρα, προκαλώντας τους πρήξιμο καθώς προσπαθούν να δημιουργήσουν χώρο.
Παρόλο που τα περισσότερα κύτταρα μπορούν να τεντώσουν, το κρανίο εμποδίζει αυτό το φαινόμενο στον εγκέφαλο – και αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, καθώς αυξάνει την πίεση στον οργανισμό και επηρεάζει τη λειτουργία του.
Ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών
Ο M. Amin Arnaout, επικεφαλής της νεφρολογίας στο Massachusetts General Hospital και στο Harvard Medical School, ανέφερε προηγουμένως στη «Scientific American»:
«Η ταχεία και σοβαρή υπονατριαιμία προκαλεί την είσοδο νερού στα εγκεφαλικά κύτταρα, οδηγώντας σε εγκεφαλική διόγκωση, που εμφανίζεται με επιληπτικές κρίσεις, κώμα, αναπνευστική διακοπή, μερική απόφραξη του εγκεφάλου και θάνατο».
Συμπτώματα και προειδοποιήσεις
Οι ειδικοί τονίζουν ότι πρέπει να μετράμε την πρόσληψη υγρών σε σχέση με το πόσο διψάμε, καθώς αυτό θεωρείται «το καλύτερο κριτήριο» σύμφωνα με τον Joseph Verbalis, πρόεδρο της ιατρικής σχολής του Georgetown University Medical Center.
Αν ανησυχείτε μήπως έχετε πιει λίγο παραπάνω νερό, υπάρχουν μερικά συμπτώματα που μπορείτε να παρακολουθείτε και ίσως υποδηλώνουν «water intoxication».
Αυτά περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, υπερβολικό φούσκωμα, πονοκέφαλο, υπνηλία, μυϊκή αδυναμία, πόνο ή κράμπες, καθώς και αλλαγές στη ψυχική κατάσταση, όπως σύγχυση, ευερεθιστότητα και ζάλη.
Προειδοποιήσεις και έγκαιρη αντιμετώπιση
Η Cleveland Clinic επισημαίνει επίσης ότι μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά.
Αν δεν αναζητήσετε άμεσα ιατρική βοήθεια, σοβαρές περιπτώσεις «water intoxication» μπορεί να οδηγήσουν σε επιληπτικές κρίσεις, delirium, κώμα και ακόμα και θάνατο – αν και αυτό είναι σπάνιο.