Αν αναπνέετε άνετα όλη την ημέρα, αλλά κάθε βράδυ καταλήγετε με μια βουλωμένη μύτη, τότε το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να σας πει κάτι.
«Η συμφόρηση που προκαλείται από ένα κρυολόγημα ή αλλεργίες είναι απίθανο να χτυπάει μόνο όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε», αναφέρει λέει ο πιστοποιημένος ωτορινολαρυγγολόγος και εκπαιδευμένος νευρορινολόγος στο Pacific Neuroscience Institute στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, Dr. Michael Yong.
Συνήθως αυτά τα προβλήματα θα προκαλούσαν συμπτώματα και κατά τη διάρκεια άλλων περιόδων της ημέρας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν βουλωμένη μύτη μόνο τη νύχτα έχουν μια πάθηση που ονομάζεται υπερτροφία της κατώτερης κόγχης, τονίζει ο Dr. Yong.
Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να καταλάβετε αν πάσχετε από αυτήν την πάθηση και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.
Η πιο συνηθισμένη αιτία της νυχτερινής ασφυξίας
Η υπερτροφία της κατώτερης κόγχης είναι μια καλοήθης κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Η πάθηση εμφανίζεται όταν οι ρινικές κόγχες -οι οστέινες δομές στο εσωτερικό της μύτης- διογκώνονται ή πρήζονται, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει την αναπνοή από τα ρουθούνια σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
«Οι κόγχες σας επενδύονται με έναν μαλακό, πλούσιο σε αίμα ιστό και είναι πιο πιθανό να διογκωθούν όταν είστε ξαπλωμένοι σε σχέση με όρθιοι ή καθιστοί λόγω της βαρύτητας» εξήγησε ο Dr. Yong. Το αποτέλεσμα: Μια βουλωμένη μύτη μόνο τη νύχτα, όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
Αν έχετε την τάση να κοιμάστε στο πλάι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η βουλωμένη μύτη είναι χειρότερη στην πλευρά είναι ακουμπάει στο μαξιλάρι. Μαζί με την έξαρση της συμφόρησης όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ροχαλητό, προβλήματα στον ύπνο, ρινορραγίες, αίσθημα ξηρότητας στις ρινικές κοιλότητες και ακόμη και μειωμένη αίσθηση της όσφρησης, αναφέρουν οι ειδικοί του Nationwide Children’s Hospital.
Μερικές φορές οι μεγαλύτερες κόγχες είναι απλώς το αποτέλεσμα «φυσιολογικής ανατομικής παραλλαγής», αναφέρει ο Dr. Young. Αλλά ένα κρυολόγημα, οι αλλεργίες ή μια ιγμορίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την υπερτροφία της κατώτερης κόγχης, επειδή αυτά τα ζητήματα μπορούν να προκαλέσουν ρινικό πρήξιμο από μόνα τους.
Πώς να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη
Οι συνήθεις οικιακές μέθοδοι στις οποίες βασίζεστε για να αποσυμφορήσετε τη μύτη σας είναι συχνά χρήσιμες για τη διαχείριση της υπερτροφίας της κατώτερης κόγχης, ειδικά επειδή το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από κρυολογήματα ή αλλεργίες.
Ο Dr. Yong συνιστά:
- Ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα: Μια πλύση με αλατούχο διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των μαλακών ρινικών ιστών σας, ενώ παράλληλα ξεπλένει αλλεργιογόνα ή ερεθιστικά που μπορεί να επιδεινώνουν το πρόβλημα.
- Ρινικά σπρέι: Όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, τα ρινικά σπρέι χωρίς συνταγή, όπως η φλουτικαζόνη (Flonase), βοηθούν στη μείωση του ρινικού πρηξίματος και της φλεγμονής, διευκολύνοντας τη συμφόρηση. «Είναι ασφαλή για τακτική χρήση και λειτουργούν καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια κατά τη διάρκεια δύο μηνών» αναφέρει ο Dr. Yong. Αποφύγετε όμως τα ρινικά σπρέι, όπως η οξυμεταζολίνη (Afrin), τα οποία μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν τη συμφόρηση όταν χρησιμοποιούνται για περισσότερες από δύο ημέρες.
- Αντιισταμινικό ρινικό σπρέι: Εάν υποψιάζεστε ότι οι αλλεργίες επιδεινώνουν τη νυχτερινή σας απόφραξη, ένα μη συνταγογραφούμενο σπρέι, όπως η αζελαστίνη (Astepro) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με τα αλλεργιογόνα στις ρινικές διόδους σας.
- Χειρουργικές επιλογές: Εάν τα μέτρα ή τα φάρμακα δεν βοηθούν αρκετά στην διαχείριση του προβλήματος, ένας ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση για τη μείωση του μεγέθους των ρινικών κογχών σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει να γίνει ευκολότερη η αναπνοή σας.
Πότε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας
Η υπερτροφία της κατώτερης κόγχης δεν είναι σοβαρά επιβλαβής, αλλά μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας, που με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σας υγεία. Ενημερώστε λοιπόν το γιατρό σας εάν τα μέτρα που λαμβάνετε δεν μπορούν να σας ανακουφίσουν.
«Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια είναι μια καλή στιγμή για να δείτε τον γιατρό ή έναν ωτορινολαρυγγολόγος» τονίζει ο Dr. Yong. Μιλήστε με το γιατρό σας, επίσης, αν αντιμετωπίζετε πόνο ή πίεση στο πρόσωπο ή μη φυσιολογικές ρινικές εκκρίσεις ή αιμορραγία. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια λοίμωξης που απαιτούν θεραπεία.