Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι μία από τις πιο έξυπνες κινήσεις για την καρδιά σου, ειδικά επειδή η υψηλή πίεση μπορεί να εμφανιστεί χωρίς κανένα σύμπτωμα. Αν και το Apple Watch δεν διαθέτει ενσωματωμένο αισθητήρα πίεσης (ακόμα), μπορεί να σε βοηθήσει να καταγράφεις τις μετρήσεις σου με τον κατάλληλο εξοπλισμό.
Σε συνδυασμό με συμβατή οθόνη, το Apple Watch μετατρέπεται σε ισχυρό εργαλείο παρακολούθησης της υγείας, χωρίς να χρειάζεται να πας στον γιατρό κάθε φορά. Είτε ήδη διαχειρίζεσαι την υπέρταση είτε θέλεις απλώς να είσαι προληπτικός, η συγχρονισμένη μέτρηση πίεσης γίνεται απλή και γρήγορη.
Δεν αντικαθιστά τις ιατρικές εξετάσεις, αλλά προσφέρει πραγματικό χρόνο δεδομένων, έγκαιρο εντοπισμό πιθανών προβλημάτων και τακτοποιημένες μετρήσεις για την επόμενη ιατρική επίσκεψη.
Πώς να παρακολουθείς την αρτηριακή πίεση με το Apple Watch
Η εφαρμογή Υγεία (Health app) στο Apple Watch σου επιτρέπει να συγκεντρώνεις όλα τα δεδομένα πίεσης σε ένα σημείο – και μάλιστα σε μια συσκευή που φοράς σχεδόν όλη μέρα.
Αν και το ρολόι από μόνο του δεν μπορεί να μετρήσει την πίεση, υπάρχουν ασύρματες οθόνες που συνδέονται με το iPhone ή το Apple Watch. Αυτές οι συσκευές περιλαμβάνουν περιβραχιόνιο και δική τους εφαρμογή, επιτρέποντας αυτόματο συγχρονισμό με την εφαρμογή Health.
Αν και το ίδιο το έξυπνο ρολόι δεν μπορεί να μετρήσει άμεσα την αρτηριακή σας πίεση, υπάρχουν συμβατά εργαλεία και συσκευές που μπορούν να συνδεθούν με αυτό. Αυτές οι συσκευές, συνήθως ασύρματα μόνιτορ που συνδέονται με το iPhone ή το Apple Watch σας, συνοδεύονται από μια περιχειρίδα βραχίονα και μια ειδική εφαρμογή, επιτρέποντας τον απρόσκοπτο συγχρονισμό των δεδομένων με την εφαρμογή Health του Apple Watch σας.
Οι καλύτερες συσκευές πίεσης που συνδέονται με Apple Watch
Δες τρεις κορυφαίες επιλογές ασύρματων πιεσομέτρων που συγχρονίζονται με το Apple Watch:
- Omron Evolv Wireless Blood Pressure Monitor (67 δολάρια): Φορητό πιεσόμετρο με κλινική ακρίβεια και οθόνη που δείχνει άμεσα τα αποτελέσματα. Συνδέεται μέσω Bluetooth με την εφαρμογή Omron Connect στο iPhone και από εκεί με το Apple Watch.
- Withings Wireless Blood Pressure Monitor (100 δολάρια): Προσφέρει άμεση οπτική ανατροφοδότηση με χρώματα και πλήρες ιστορικό μετρήσεων. Η σύνδεση γίνεται ασύρματα με Bluetooth μέσω της εφαρμογής Withings.
- iHealth Feel Wireless Arm Blood Pressure Monitor (64 δολάρια): Αποθηκεύει έως 200 μετρήσεις και εμφανίζει συστολική και διαστολική πίεση με σχόλια για το αν είναι φυσιολογική ή αυξημένη. Συγχρονίζεται με το Apple Watch μέσω Bluetooth με την εφαρμογή iHealth.
Πώς να ελέγχεις την πίεσή σου με άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την καρδιά και βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης.
- Το Apple Watch καταγράφει τα βήματά σου και σε βοηθά να φτάσεις τους καθημερινούς στόχους.
- Ο αισθητήρας καρδιακού παλμού στο πίσω μέρος καταγράφει την καρδιακή σου συχνότητα. Η μείωση του ρυθμού ηρεμίας σημαίνει πρόοδο στη φυσική κατάσταση.
- Μπορείς να καταγράφεις τις προπονήσεις σου μέσω του ρολογιού, που αναγνωρίζει αυτόματα 12 διαφορετικά είδη άσκησης.
- Κατά την άσκηση, παρακολουθείς την καρδιακή σου συχνότητα και μπορείς να ορίσεις όρια ώστε να ειδοποιεί σε περίπτωση που είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή.