Ακόμα και αν φοράς το πιο πρόσφατο Apple Watch, ίσως να μη γνωρίζεις αυτές τις χρήσιμες λειτουργίες υγείας.
Η εφαρμογή Vitals
Χρησιμοποιώντας νυχτερινές μετρήσεις υγείας, η εφαρμογή «Vitals» αποκαλύπτει πολλά για την καθημερινή σου κατάσταση. Από τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία καρπού (διαθέσιμα σε Apple Watch Series 8 ή νεότερο και σε όλα τα Ultra), μέχρι τον ρυθμό αναπνοής και τη διάρκεια ύπνου. Εάν το ρολόι σου αγοράστηκε στις ΗΠΑ πριν τις 18 Ιανουαρίου 2024, μπορείς να μετρήσεις και τον κορεσμό οξυγόνου.
Για να το ρυθμίσεις, φορά το ρολόι για τουλάχιστον 7 ημέρες και έπειτα πήγαινε στις Ρυθμίσεις > Vitals > Ειδοποιήσεις.
Ειδοποιήσεις θορύβου
Η εφαρμογή «Θόρυβος» μετρά τα επίπεδα ήχου γύρω σου και σε ειδοποιεί όταν είναι επικίνδυνα υψηλά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μακροχρόνιων βλαβών στην ακοή.
Για να το ρυθμίσεις, άνοιξε την εφαρμογή Watch > Το Ρολόι μου > Θόρυβος > Όριο Θορύβου και επέλεξε επίπεδο dB.
Εκτιμήσεις ωορρηξίας
Χάρη σε νέο αισθητήρα θερμοκρασίας, η εφαρμογή «Παρακολούθηση Κύκλου» εκτιμά πότε συμβαίνει ωορρηξία. Απαραίτητο είναι το Apple Watch Series 8 ή Ultra.
Για να το ενεργοποιήσεις, άνοιξε την εφαρμογή Υγεία > Αναζήτηση > Παρακολούθηση Κύκλου > Ξεκίνα και ακολούθησε τις οδηγίες.
Ανίχνευση πτώσης
Αν το ρολόι ανιχνεύσει έντονη πτώση, σε ειδοποιεί και καλεί αυτόματα βοήθεια εάν δεν κινηθείς για 1 λεπτό.
Για ενεργοποίηση, πήγαινε στην εφαρμογή Watch > Το Ρολόι μου > SOS Έκτακτης Ανάγκης > Ανίχνευση Πτώσης. Ενεργοποιείται αυτόματα για άτομα 55 ετών και άνω.
Ειδοποιήσεις καρδιάς
Το Apple Watch μπορεί να σε ειδοποιεί για υψηλό ή χαμηλό καρδιακό ρυθμό και ακανόνιστο ρυθμό (AFib). Η εφαρμογή ECG επιτρέπει καταγραφή ηλεκτροκαρδιογραφήματος.
Ρύθμισε τις ειδοποιήσεις από το Watch app > Καρδιά > Υψηλός/Χαμηλός Ρυθμός & Ρυθμός.
Χρόνος στο φυσικό φως
Το ρολόι εκτιμά αυτόματα τον χρόνο που περνάς σε φυσικό φως. Είναι κρίσιμος για σωματική και ψυχική υγεία, ειδικά για την όραση στα παιδιά.
Για ενεργοποίηση, στο iPhone: Ρυθμίσεις > Απόρρητο > Υπηρεσίες Τοποθεσίας > Υπηρεσίες Συστήματος > Ενεργοποίησε «Motion Calibration & Distance».
Κατάσταση ψυχικής διάθεσης
Μπορείς να καταγράφεις συναισθήματα και διαθέσεις στην εφαρμογή «Ενσυνειδητότητα». Σε βοηθά να αναγνωρίζεις μοτίβα ψυχικής υγείας και να κάνεις σχετικές ενέργειες.
Άνοιξε την εφαρμογή «Mindfulness» στο ρολόι > Κατάσταση Νου > Ξεκίνα. Για ιστορικό: iPhone > Υγεία > Ψυχική Ευεξία > Κατάσταση Νου.
Ειδοποιήσεις άπνοιας ύπνου
Το Apple Watch μπορεί να εντοπίσει ενδείξεις υπνικής άπνοιας παρακολουθώντας διαταραχές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Για να το ενεργοποιήσεις: Υγεία > Αναπνευστικό > Ειδοποιήσεις Άπνοιας Ύπνου > Ενεργοποίηση. Χρειάζονται 10 νύχτες ύπνου σε διάστημα 30 ημερών.
Πλύσιμο χεριών
Το Apple Watch (Series 4 ή νεότερο) ανιχνεύει πότε πλένεις τα χέρια σου και μετρά αν φτάνεις τα συνιστώμενα 20 δευτερόλεπτα.
Για ενεργοποίηση: Ρυθμίσεις > Πλύσιμο Χεριών > Ενεργοποίηση Χρονομέτρου.