Πώς να ρυθμίσετε και να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Ώρας-Ύπνου στο Android σας

Η λήψη ειδοποιήσεων στο τηλέφωνό σας ενώ ετοιμάζεστε για ύπνο μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στις συνήθειες ύπνου σας.

Η λειτουργία Ώρας Ύπνου προσφέρει έναν τρόπο να σιωπήσετε τις νυχτερινές ειδοποιήσεις. Στα τηλέφωνα Samsung ονομάζεται Λειτουργία Ύπνου. Μπορείτε να ορίσετε ένα πρόγραμμα και να ξυπνάτε ανανεωμένοι, απομακρύνοντας τις περισπασμούς πριν τον ύπνο.

Τι είναι η λειτουργία Ώρας Ύπνου στο Android

Η Ώρα Ύπνου είναι μια λειτουργία Ψηφιακής Ευεξίας που σας επιτρέπει να περιορίσετε τη δραστηριότητα της συσκευής όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το τηλέφωνό σας.

Στις συσκευές Samsung, η λειτουργία εμφανίζεται ως Ύπνος στις Ρουτίνες, μέρος πέντε τρόπων: Οδήγηση, Άσκηση, Χαλάρωση, Εργασία και Νύχτα.

Με τη λειτουργία Ώρας Ύπνου, μπορείτε να ορίσετε τις ώρες ύπνου και αφύπνισης, καθώς και επαναλαμβανόμενα ξυπνητήρια κάθε μέρα. Η λειτουργία Ψηφιακής Ευεξίας ενεργοποιεί πάντα ένα φίλτρο Μην Ενοχλείτε για να μπλοκάρει κλήσεις, μηνύματα και ειδοποιήσεις.

Η Ώρα Ύπνου διαθέτει επίσης ρυθμίσεις για σκοτεινό και ήσυχο περιβάλλον και εξοικονόμηση ενέργειας.

Η λειτουργία ενεργοποιεί τα Greyscale και Dark modes για να αφαιρέσει τα χρώματα από το τηλέφωνο. Η ιδέα είναι να μπλοκάρει το οπτικό ερέθισμα που κρατάει την προσοχή σας στη συσκευή.

Αν δεν τα θέλετε, μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε, αν και αυτό μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της λειτουργίας.

Πώς να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Ώρας Ύπνου στα περισσότερα Android

Ο πίνακας ελέγχου Ψηφιακής Ευεξίας παρέχει στατιστικά για τη χρήση του τηλεφώνου και εργαλεία για διαχείριση χρόνου οθόνης.

Ο πίνακας βρίσκεται στις Ρυθμίσεις, αλλά μπορείτε να καρφιτσώσετε το εικονίδιο στη συλλογή εφαρμογών για γρηγορότερη πρόσβαση. Αυτή η επιλογή λειτουργεί σε Google Pixel και παρόμοια μοντέλα.

Βήματα για ρύθμιση της Ώρας Ύπνου:

1. Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις.
2. Μεταβείτε σε Ψηφιακή Ευεξία & Γονικοί Έλεγχοι.
3. Πατήστε Ώρα Ύπνου.
4. Μεταβείτε στη Ρουτίνα Ύπνου > Χρήση προγράμματος. Τα περισσότερα συμβατά τηλέφωνα έχουν επιπλέον επιλογές, όπως Ενεργοποίηση κατά τη φόρτιση, χρήσιμη αν πάντα φορτίζετε ή βάζετε το τηλέφωνο σε ασύρματη βάση πριν κοιμηθείτε.
5. Επιλέξτε Ώρα Έναρξης και Λήξης αν χρειάζεται.
6. Επιλέξτε τις ημέρες που θέλετε η Ώρα Ύπνου να ενεργοποιείται αυτόματα.
7. Πατήστε Προσαρμογή για περισσότερες επιλογές.

Αυτόματα ενεργοποιείται η λειτουργία Μην Ενοχλείτε. Για να την απενεργοποιήσετε, πατήστε τον διακόπτη. Θα υπάρξουν διακοπές αν το κάνετε.

Για να χρησιμοποιήσετε Greyscale, Dark theme και Dimmed wallpapers, πατήστε Επιλογές οθόνης στην ώρα ύπνου.
Πατήστε Ενεργοποίηση τώρα για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Ώρας Ύπνου.

Πώς να δημιουργήσετε πρόγραμμα ύπνου σε Samsung

Σε τηλέφωνα Samsung με Android 13+, η λειτουργία ονομάζεται Ύπνος και βρίσκεται στις Ρουτίνες και Τρόπους.

Βήματα:

1. Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις.
2. Επιλέξτε Ρουτίνες και Τρόπους.
3. Πατήστε Ύπνος.
4. Ορίστε την Ώρα Ύπνου και Αφύπνισης.
5. Επιλέξτε τις ημέρες που η λειτουργία Ύπνου θα ενεργοποιείται.
6. Πατήστε Επόμενο ή Αποθήκευση.

Αυτόματα ενεργοποιείται το Μην Ενοχλείτε. Για να το απενεργοποιήσετε, πατήστε το εικονίδιο μείον.

Μπορείτε να προσαρμόσετε ποιες επαφές και ειδοποιήσεις θα μπορούν να σας φτάσουν.

Η λειτουργία ενεργοποιεί επίσης Greyscale και Dark mode. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε Eye comfort shield, ρυθμίσεις ήχου και έντασης, και εξοικονόμηση ενέργειας.

Αν έχετε Galaxy Watch, συγχρονίστε για να λειτουργούν και τα δύο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Ώρας Ύπνου στο Google Clock

Αν η προεπιλεγμένη εφαρμογή ρολογιού δεν έχει τη λειτουργία, κατεβάστε το Google Clock:

1. Ανοίξτε το Google Clock.
2. Πατήστε Ώρα Ύπνου κάτω δεξιά.
3. Πατήστε Έναρξη.
4. Ρυθμίστε την ώρα αφύπνισης και τις επαναλήψεις για τις ημέρες.
5. Ενεργοποιήστε το Sunrise Alarm για να μιμηθεί φυσικό φως και να ξυπνήσει σταδιακά η οθόνη.
6. Επιλέξτε Ήχο για το ξυπνητήρι.
7. Πατήστε Επόμενο.
8. Ορίστε Ώρα Ύπνου και ημέρες επανάληψης.
9. Πατήστε Ειδοποίηση υπενθύμισης για να λάβετε προειδοποίηση πριν το ξυπνητήρι.
10. Πατήστε Τέλος.

Πώς να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Ώρας Ύπνου από τα Γρήγορα Ρυθμίσεις

1. Σύρετε προς τα κάτω από την κορυφή με δύο δάχτυλα για να ανοίξετε τα Γρήγορα Ρυθμίσεις.
2. Πατήστε Τρόποι.
3. Επιλέξτε Ύπνος.

Αν δεν βλέπετε Τρόπους, πατήστε + για να δείτε διαθέσιμα κουμπιά και σύρετε Τρόπους στα Γρήγορα Ρυθμίσεις.

Βελτιώστε το πρόγραμμα ύπνου με Ρουτίνες και Χρονοδιακόπτες Εφαρμογών

Ο πίνακας Ψηφιακής Ευεξίας παρέχει δεδομένα χρήσης και timers που κλειδώνουν εφαρμογές προσωρινά.

Οι Ρουτίνες σάς επιτρέπουν να ορίσετε ενέργειες, όπως αναπαραγωγή ήχων ύπνου, ανάγνωση ποιημάτων ή ρύθμιση φωτεινότητας/έντασης.

Δημιουργία Ρουτίνας Ώρας Ύπνου με το Google Assistant

1. Πατήστε το κουμπί Αρχικής σελίδας ή πείτε «Hey Google».
2. Σύρετε προς τα πάνω για να ανοίξετε τον Assistant.
3. Πατήστε το προφίλ σας.
4. Επιλέξτε Ρουτίνες.
5. Στις Ρουτίνες σας, πατήστε Ώρα Ύπνου.
6. Προσθέστε εντολές και ενέργειες όπως θέλετε.