Ο Lucas Ball, ένας YouTuber γνωστός ως Pigmie, αποφάσισε να δοκιμάσει μια ασυνήθιστη πρόκληση: να μην κάθεται καθόλου για μια εβδομάδα, εκτός από τις οκτώ ώρες ύπνου.
Η ιδέα προέκυψε από τις συστάσεις ερευνητών που προτείνουν το λιγότερο δύο έως τέσσερις ώρες όρθιας εργασίας καθημερινά, για να μειωθούν οι κινδύνους της παρατεταμένης καθιστικής ζωής.
Η εμπειρία και οι επιπτώσεις στο σώμα
Ημέρα 1-2:
Ο Ball ξεκίνησε με ενθουσιασμό, χρησιμοποιώντας ένα ρυθμιζόμενο γραφείο για να δουλεύει όρθιος. Αρχικά, αισθάνθηκε πιο παραγωγικός, καθώς δεν είχε χρόνο να αποσπαστεί η προσοχή του
Ημέρα 3:
Τα πρώτα σημάδια κόπωσης εμφανίστηκαν στα πόδια και στα πέλματά του. Ένιωθε πόνους και κούραση, και άρχισε να αντιλαμβάνεται ότι η στάση του χαλάει. Η πείνα αυξήθηκε, πιθανώς λόγω των επιπλέον καύσεων και άρχισε να τρώει συνεχώς για να αποσπάσει το μυαλό του από το βάρος της παρατεταμένης στάσης.
Ημέρα 4-5:
Οι πόνοι στα ισχία και τα γόνατα έγιναν πιο έντονοι. Η ποιότητα του ύπνου του επιδεινώθηκε καθώς είχε μία περίεργη αίσθηση στα πόδια του που τον δυσκόλευε να κοιμηθεί. Τότε, αποφάσισε να διακόψει την πρόκληση στο τέλος της πέμπτης ημέρας.
Τα αποτελέσματα και τα μαθήματα
Ο Ball παρατήρησε ότι η στάση του άρχισε να επιδεινώνεται, με την πλάτη του να γίνεται πιο κυρτή και το σώμα να υιοθετεί μια πιο λυγισμένη θέση. Παράλληλα, ένιωσε ότι η κοιλιά του έμοιαζε πιο σφιχτή και η πέψη πιο γρήγορη, ενώ η παραγωγικότητά του αυξήθηκε κατά περίπου 30%.
Ωστόσο, οι πόνοι και η δυσφορία ήταν εμφανείς. Ταυτόχρονα, παρατήρησε ότι το σώμα του άρχισε να «αλλάζει» – η πλάτη του ήταν κυρτή, αλλά η καμπυλότητα της κάτω σπονδυλικής στήλης επανερχόταν.
Τα θετικά και αρνητικά της όρθιας εργασίας
Ενώ η χρήση ενός ρυθμιζόμενου γραφείου μπορεί να βελτιώσει τη στάση, να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου και να αυξήσει την συγκέντρωση, υπάρχουν και κίνδυνοι, όπως η κόπωση και η ανάπτυξη κιρσών. Επιπλέον, η συνεχής παραμονή όρθιας χωρίς διαλείμματα κίνησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ακανόνιστης κυκλοφορίας και δυσφορίας.
Ο πειραματισμός του Ball δείχνει ότι το να μένεις όρθιος όλη την ημέρα έχει και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η ιδανική λύση φαίνεται να είναι η εναλλαγή μεταξύ καθίσματος και όρθιας εργασίας, με διαλείμματα κινήσεων, προκειμένου να διατηρηθεί η καλή στάση και η γενική υγεία.