Για πολλούς, το τραγούδι στο μπάνιο είναι το ανεπίσημο χόμπι τους. Μπορεί να είναι η καλύτερη ακουστική του μπάνιου ή η αίσθηση ιδιωτικότητας που οδηγεί τους ανθρώπους να ξεδιπλώνουν το ταλέντο τους στην μουσική.
Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι δεν τραγουδούν μόνο όταν βρίσκονται στο ντους. Μερικοί άνθρωποι έχουν υιοθετήσει αυτή την συνήθεια ακόμη και όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα. Όσο περίεργη και αν ακούγεται αυτή η συνήθεια φαίνεται ότι τελικά επικροτείται από τους επιστήμονες.
Το τραγούδι εμπλέκει στην διαδικασία το πνευμονογαστρικό νεύρο του σώματος. Όπως τονίζεται από το WebMD, αυτό το νεύρο είναι το βασικό μέρος (75%) του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, δηλαδή ενός δικτύου νεύρων που βρίσκονται σε όλο το σώμα και πυροδοτούν τη φυσική απόκριση χαλάρωσης του σώματος μετά από περιόδους στρες.
Όταν τραγουδάτε ή μουρμουρίζετε οι αισθητήρες στις φωνητικές χορδές, στους πνεύμονες και στους μύες στο πίσω μέρος του λαιμού σας διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να ενεργοποιήσετε τις συσπάσεις που είναι απαραίτητες για ευκολότερες κινήσεις του εντέρου.
Πώς το τραγούδι σε βοηθάει στην τουαλέτα
Το χαλαρωτικό αποτέλεσμα του τραγουδιού δεν είναι αστείο. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology έδειξε ότι το τραγούδι έχει μια καταπραϋντική βιολογική επίδραση, επηρεάζοντας τόσο την αναπνοή όσο και την κυκλοφορία του αίματος με τρόπο που ηρεμεί το σώμα.
Οι φυσιολογικές επιδράσεις του τραγουδιού επεκτείνονται και στο πεπτικό σύστημα. Το πνευμονογαστρικό νεύρο, που είναι υπεύθυνο για την κατάσταση «ξεκούρασης και πέψης» του σώματος, στέλνει σήματα στη γαστρεντερική οδό για να διεγείρει τους μύες των εντέρων. Έτσι αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου και εκκρίνει ουσίες που βοηθούν στην πέψη, σύμφωνα με μία άλλη μελέτη.
Οι άνθρωποι που τραγουδούν συχνά το κάνουν χρησιμοποιώντας διαφραγματική αναπνοή. Ωστόσο, τα οφέλη αυτής της τεχνικής αναπνοής εκτείνονται πέρα από τη μειωμένη φωνητική κόπωση και την βελτιωμένη φωνητική ποιότητα, εύρος και αντοχή. Το Πανεπιστήμιο του Michigan επισημαίνει ότι η διαφραγματική αναπνοή συνιστάται επίσης σε ασθενείς με γαστρεντερικά προβλήματα για την ανακούφιση του στρες που σχετίζεται με αυτές τις καταστάσεις.
Η εμπλοκή του διαφράγματος δημιουργεί ένα απαλό «μασάζ» για τα έντερα και το στομάχι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση από ενοχλητικά συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα. Έτσι το τραγούδι στην τουαλέτα φαίνεται ότι είναι κάτι περισσότερο από μια ιδιόμορφη συνήθεια. Είναι μία εξαιρετικά θεραπευτική άσκηση.
Άλλα οφέλη του τραγουδιού
Είτε μπορείτε να τραγουδήσετε μία μελωδία είτε όχι, το να υψώνετε τη φωνή σας για να τραγουδήσετε έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα. Πρώτον, το τραγούδι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να βοηθήσει στη μείωση του στρες και την ενίσχυση των ανοσολογικών αποκρίσεων του οργανισμού, σύμφωνα με μελέτη.
Όταν τραγουδάτε, απελευθερώνετε χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες, οι οποίες όχι μόνο σας κάνουν να έχετε ανεβασμένη διάθεση αλλά μπορούν να μειώσουν την αντίληψη του πόνου, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.
Επιπλέον το τραγούδι διεγείρει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που μειώνει το στρες και το άγχος και ενισχύει την χαλάρωση.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο μπάνιο ή θα καθίσετε στην τουαλέτα, σκεφτείτε να τραγουδήσετε την αγαπημένη σας μελωδία. Όχι μόνο θα μπορούσε να βοηθήσει την πεπτική σας διαδικασία, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε πιο χαλαροί.