Το διαδίκτυο θέτει μερικά ενδιαφέροντα ερωτήματα. Κάποια είναι διασκεδαστικά, κάποια είναι παράλογα και κάποια προκαλούν σκέψεις. «Όταν αεριζόμαστε καίμε θερμίδες;» είναι μια ερώτηση που έθεσε το διαδίκτυο (Reddit και Facebook) το 2012.
Σύμφωνα με μια ευρέως διαδεδομένη ανάρτηση στα social, ο μέσος άνθρωπος θα μπορούσε να κάψει έως και 67 θερμίδες όταν αεριστεί μία φορά. Αυτός είναι ένας εντυπωσιακός αριθμός.
Είναι όμως αυτός ο ισχυρισμός ακριβής; Καίμε πραγματικά θερμίδες όταν επιδιδόμαστε σε αυτή τη φυσιολογική, αν και δύσοσμη, σωματική λειτουργία; Και αν ναι, πόσες θερμίδες; Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία αλήθεια πίσω από αυτό το “γεγονός” των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, λένε οι ειδικοί.
Σύμφωνα με την διατροφολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη και εγγεγραμμένη διαιτολόγο της Sweet Nova, Tanya B. Freirich, ο αερισμός είναι μια δραστηριότητα που συμβαίνει όταν οι μύες σας χαλαρώνουν. Για να κάψει κάποιος θερμίδες, πρέπει να υπάρχει ενεργοποίηση των μυών, όχι αδράνεια. Οπότε όχι, ο αερισμός δεν βοηθά στο κάψιμο θερμίδων.
Ούτε οι δυνατές και έντονες πορδές καίνε θερμίδες
Όσο για τις πραγματικά δυνατές πορδές, ισχύει η ίδια απάντηση, σύμφωνα με τον ιατρικό διευθυντή του προγράμματος διαχείρισης βάρους και βαριατρικής χειρουργικής στο Νοσοκομείο Northwestern Medicine Delnor, Dr. Matthew R. Pittman. «Ακόμα κι αν βιώνατε την πιο βίαιη, εκρηκτική πορδή που μπορείτε να φανταστείτε, θα ήταν αρκετά δύσκολο να κάψετε θερμίδες κατά τη διάρκειά της», εξήγησε ο γιατρός.
Τι γίνεται όμως αν ζοριστείτε για να αεριστείτε; Θα κάψετε θερμίδες τότε; Σύμφωνα με το Healthline, υπάρχει πιθανότητα να το κάνετε σε αυτή την περίπτωση, αλλά η ποσότητα θα ήταν αρκετά ασήμαντη (1 ή 2 θερμίδες το πολύ). «Δεν μπορείτε να αεριστείτε και να αδυνατίσετε. Όχι, ο αερισμός δεν είναι ένα πρακτικό εργαλείο απώλειας βάρους. Και όχι, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση της τακτικής άσκησης» τόνισε ο Dr. Pittman.
Με αυτό το δεδομένο, το να βγάζετε αέρια μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθάνεστε αμέσως ελαφρύτεροι και λιγότερο φουσκωμένοι. Ορισμένα από τα πράγματα που τρώμε και πίνουμε μπορεί να μας προκαλέσουν αίσθημα φουσκώματος. Ο αερισμός είναι συνήθως ένας τρόπος για να νιώσουμε καλύτερα (και ελαφρύτεροι) σε τέτοιες καταστάσεις.
Εάν δυσκολεύεστε να αεριστείτε ή αερίζεστε υπερβολικά τότε επισκεφθείτε τον γιατρό σας
Συνήθως, ένα άτομο αερίζεται 10 έως 20 φορές την ημέρα, σύμφωνα με το Healthline. Αν αισθάνεστε ότι αεριστείτε περισσότερο από το μέσο όρο, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τη διατροφή σας για να δείτε αν αυτό κάνει τη διαφορά. Φροντίστε να μην καταναλώνετε λακτόζη, φασόλια, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, λιπαρά τρόφιμα, ανθρακούχα ποτά κ.λπ. Δώστε επίσης προσοχή στο κατά πόσο τρώτε με γνώμονα το μυαλό σας. Το να καταπίνετε υπερβολικό αέρα ενώ τρώτε πολύ γρήγορα, ακόμα και το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να αεριστείτε.
Αν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε επίμονες πορδές (ή ζορίζεστε) και αν παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα όπως χαλαρά κόπρανα, δυσκοιλιότητα, εμετό, απώλεια βάρους, πόνο στο στήθος ή κάψιμο στην καρδιά ή αιματηρά κακά, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για αυτό, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
