Η διάρροια φυσικά και δεν είναι μία καλή εμπειρία για κανέναν. Ειδικά εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο και αρχίσει να πονάει το στομάχι και η κοιλιά σας τότε αντιμετωπίζετε ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η διάρροια είναι χαλαρές, υγρές και υδαρείς κινήσεις του εντέρου που προκαλούνται από έναν ιό ή στομαχικό μικρόβιο που […]
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη βιομηχανία υγείας και γυμναστικής. Ενώ τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν τεράστια επιτυχία στην αγορά ομορφιάς, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, οι οποίες πρέπει να υπάρχουν διατροφή σας. Από τη βελτίωση της υγείας των μυών και των αρθρώσεών σας […]
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε λήθαργο, υπνηλία, ακόμη και να παρατηρήσετε μια πτώση στα επίπεδα ενέργειας σας. «Επίσης, εκτός από το να θέλεις να χωθείς κάτω από μια κουβέρτα, μπορεί να λαχταράς ορισμένα τρόφιμα που θα κρατήσουν το σώμα σου ζεστό», ανέφερε ο διατροφολόγος, Vidhi Chawla. Παρακάτω θα διαβάσετε 5 υπερτροφές […]
O Dan Buettner, ερευνητής μακροζωίας, έχει περάσει τα τελευταία 20 χρόνια της ζωής του μελετώντας τις συνήθειες των ανθρώπων που ζουν ακόμα και πάνω από τα 100 χρόνια, και κυρίως τις διατροφικές τους συνήθειες. Σε μια κρυμμένη γωνιά της Nicoya, στην Κόστα Ρίκα, βρήκε ίσως το πιο υγιεινό πρωινό στον κόσμο. Όπως περιγράφει ο ίδιος, […]
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Αν και δεν αποτελεί θεραπεία για συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις, η διατήρηση επαρκούς πρόσληψης μαγνησίου μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να συμβάλλει στη συνολική υγεία και ενδεχομένως να βοηθήσει στη διαχείριση ορισμένων προβλημάτων. Πώς μπορεί να […]
Η περίοδος των εορτών είναι μια περίοδος χαράς, γιορτής και φυσικά καλού φαγητού. Μπροστά μας θα βρίσκουμε καθημερινά γλυκές λιχουδιές και σνακ. Αν και αυτές οι απολαύσεις μπορεί να είναι δελεαστικές, συχνά οδηγούν σε αύξηση βάρους. Για να καταφέρετε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για γλυκό και να κρατήσετε ελέγξετε λίγο την ζυγαριά θα ήταν […]
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι επιλέγουν να καταναλώνουν διάφορες μορφές φυτικού γάλακτος, όπως γάλα βρώμης, σόγιας και αμυγδάλου. Αυτές οι εναλλακτικές γάλακτος είναι δημοφιλείς για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών επιλογών, της δυσανεξίας στη λακτόζη και των περιβαλλοντικών ανησυχιών. Ωστόσο, τίθεται ένα βασικό ερώτημα: αυτά τα φυτικά γάλατα έχουν την ίδια θρεπτική αξία με […]
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να λαμβάνετε περίπου 4.700 milligram καλίου καθημερινά, σύμφωνα με την Harvard Health Publishing. Ωστόσο, η πλειονότητα των ανθρώπων στις ΗΠΑ που ακολουθούν αυτή την συμβουλή είναι πολύ λιγότεροι. Η πρόσληψη καλίου δεν πρέπει να αγνοείται. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο είναι υψίστης σημασίας για την υγεία των κυττάρων, των νεύρων και των μυών […]
Θεωρείται ένα από τα φρούτα που μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας και κατάθλιψης. Εάν αποφασίσετε να τον εντάξετε στο πρωινό σας τότε θα δείτε πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι φράουλες είναι γεμάτες με βιταμίνη C που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παράλληλα φάνηκε ότι το φρούτο […]
Πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος και λίπος στην περιοχή της κοιλιάς συνηθίζουν να επικεντρώνονται στην γυμναστική αλλά ξεχνούν την δύναμη της διατροφής. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που αν τις επιλέξετε για το πρωινό σας τότε εγγυώνται γρήγορη καύση του λίπους στην κοιλιά. Αυτά τα σνακ όχι μόνο παρέχουν τροφή και ενέργεια, αλλά συμβάλλουν επίσης […]
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας Υγείας και Φροντίδας, το οποίο είναι το ερευνητικό τμήμα του Ενικού Συστήματος Υγείας της Βρετανίας, διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού παντζαριού για έξι μήνες μετά την τοποθέτηση stent μπορεί να μειώσει σημαντικά τα καρδιακά επεισόδια και την ανάγκη για επαναλαμβανόμενες ιατρικές παρεμβάσεις σε ασθενείς […]
Οι κόκκινες και ζουμερές ντομάτες μπορούν να αναβαθμίσουν τη γεύση οποιουδήποτε γαστρονομικού πιάτου. Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι οι ντομάτες είναι λαχανικό, στην πραγματικότητα είναι ένα πικάντικο φρούτο με σπόρους. Όπως και να το λέει πάντως ο καθένας το σίγουρο είναι πως οι ντομάτες αποτελούν πολλές φορές ένα βασικό συστατικό σε πολλές συνταγές αλλά και μία […]
Υπάρχουν ροφήματα που εάν καταναλωθούν νωρίς το πρωί μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσουν στην γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτά τα ροφήματα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ενισχύουν την καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική ρουτίνα προπόνησης για […]
Η ροδιά είναι φυτό του γένους πουνική (Punica) της οικογένειας πουνικίδες (Punicaceae). Οι καρποί της (τα ρόδια) είναι γλυκοί και στρογγυλοί με παχιά, κόκκινη φλούδα. Καλλιεργείται σε ολόκληρο τον κόσμο και ευδοκιμεί σε θερμές περιοχές, στα νησιά και στις εσωτερικές πεδιάδες. Στη Θεσσαλονίκη καλλιεργείται στην περιοχή 40 Εκκλησιές. Τα ρόδια έχουν πολλά ποικίλα οφέλη για […]
Η επιλογή ενός υγιεινού πρωινού είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε εξαιρετική φόρμα και να χάσετε βάρος. Δυστυχώς, πολλές δημοφιλείς επιλογές για το πρωινό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιζήμιες εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν […]
Είναι ένα από τα λαχανικά που έχει εξαιρετικά θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Είναι θρεπτικό, νόστιμο και μπορεί να σας προσφέρει το 100% των αναγκών σας σε βιταμίνη Α, σύμφωνα με μελέτη. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου και την προστασία της υγείας των ματιών. Ο λόγος; Για το καρότο […]
