Ενώ πολλοί άνθρωποι ψωνίζουν online για να βρουν μια συσκευή λευκού θορύβου, η οποία μπορεί να κοστίζει από 20 έως πάνω από 100 ευρώ, ίσως να μη χρειάζεται. Ίσως να την έχετε ήδη στη διάθεσή σας – μπορεί μάλιστα να την κρατάτε αυτήν τη στιγμή στο χέρι σας.
Τα iPhones με iOS 15 ή νεότερη έκδοση προσφέρουν λειτουργία λευκού θορύβου
Τα iPhones που τρέχουν σε iOS 15 ή νεότερη έκδοση διαθέτουν ενσωματωμένη λειτουργία λευκού θορύβου, αρκεί να είναι iPhone 6S ή νεότερο και το λογισμικό να είναι ενημερωμένο. (Για αναφορά, τα μοντέλα iPhone 6S κυκλοφόρησαν το 2015, οπότε τα πιο πρόσφατα iPhones θα διαθέτουν αυτή τη λειτουργία.)
Τι κάνουν οι συσκευές λευκού θορύβου;
«Το βασικό χαρακτηριστικό αυτών των συσκευών ήχου είναι ο συνεχής ήχος σε αντίθεση με τους μεταβαλλόμενους ήχους, όπως στη μουσική, το ραδιόφωνο ή την τηλεόραση», δήλωσε ο Δρ. David Neubauer, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.
«Ο εγκέφαλός μας δίνει προσοχή στους μεταβαλλόμενους ήχους, αλλά ένας άνετος συνεχής ήχος μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε».
Πώς να χρησιμοποιήσετε τους ήχους λευκού θορύβου στο iPhone σας
Η ρύθμιση δεν ονομάζεται «λευκός θόρυβος», αλλά «ήχοι φόντου» στο iPhone σας. Για να αποκτήσετε αυτή τη λειτουργία, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Προσβασιμότητα > Ήχος/Οπτικά > Ήχοι Φόντου.
Εκεί, ενεργοποιήστε τους ήχους φόντου και θα σας υποδεχτεί ένας χαλαρωτικός ήχος που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ή να συγκεντρωθείτε.
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διάφορους ήχους: βροχή, ρέμα, θάλασσα, ισχυρός θόρυβος, φωτεινός θόρυβος και σκούρος θόρυβος. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε την ένταση του ήχου.
Δημιουργία συντόμευσης για γρήγορη πρόσβαση
Αν θέλετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη λειτουργία συχνά, αλλά δε θέλετε να ακολουθείτε τα βήματα κάθε φορά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια συντόμευση προσβασιμότητας.
Δημιουργώντας μια συντόμευση προσβασιμότητας για τους ήχους φόντου, θα μπορείτε να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τον προτιμώμενο ήχο φόντου κάνοντας τριπλό κλικ στο κουμπί τροφοδοσίας του iPhone σας.
Για να δημιουργήσετε τη συντόμευση, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Προσβασιμότητα > Συντόμευση Προσβασιμότητας και επιλέξτε «Ήχοι Φόντου». Από εκεί, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κόλπο του τριπλού κλικ για να ενεργοποιήσετε τον λευκό θόρυβο.