Πολλοί λένε ότι το 3 είναι ο μαγικός αριθμός, και προφανώς, αυτό ισχύει ακόμη και για τις δραστηριότητες της τουαλέτας.
Σύμφωνα με ειδικό στον τομέα της υγείας του πυελικού εδάφους, το υπερβολικό σκούπισμα μετά την τουαλέτα είναι λάθος και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα. Ωστόσο, έχει μια απλή αλλά αποτελεσματική συμβουλή για να τα αποφύγετε και να σωθείτε πριν είναι αργά.
Η Georgia Reupert-Allen, ειδικός στη φυσικοθεραπεία της πυελικής περιοχής και συνιδρύτρια του καταστήματος Bien Australia, μοιράζεται μερικές σημαντικές συμβουλές για τη σωστή υγιεινή και την πρόληψη προβλημάτων.
Η σημασία του περιορισμένου σκουπίσματος
Σύμφωνα με την Georgia Reupert-Allen, το να σκουπίζεσαι πολλές φορές δεν εξασφαλίζει πάντα ότι είσαι καθαρός, παρότι οι περισσότεροι έχουν αυτή την άποψη. Αντιθέτως, μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Μιλώντας στο TikTok, εξήγησε ότι το να μην σκουπίζεστε περισσότερες από τρεις φορές όχι μόνο θα σας εξοικονομήσει μια τεράστια ποσότητα χαρτιού τουαλέτας, αλλά θα σας προστατεύσει από άβολες καταστάσεις.
Στην πραγματικότητα, το υπερβολικό σκούπισμα μετά την τουαλέτα μπορεί να οδηγήσει σε smearing – μια κατάσταση κατά την οποία υπολείμματα περιττωμάτων παραμένουν στην είσοδο του πρωκτού ακόμα και μετά την τουαλέτα.
Συμβουλές για λιγότερο σκούπισμα
Η Georgia προτείνει μια τεχνική για να μειώσεις τον αριθμό των φορών που χρειάζεται να σκουπιστείς. Η τεχνική αυτή περιλαμβάνει τη συμπίεση του πυελικού εδάφους για να ενδυναμώσουμε τους μύες του πρωκτού και να βελτιώσουμε την ακράτεια κοπράνων.
Ουσιαστικά, προτείνει να σφίγγουμε τον μυ του πρωκτού σε διαφορετικά επίπεδα έντασης (κατά 20%, 50%, 80%, 100%) στο τέλος της τουαλέτας.
Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στο να κλείσει τον σφιγκτήρα του πρωκτού, μειώνοντας τα υπολείμματα περιττωμάτων που μένουν πίσω.
Εάν η τεχνική αυτή δεν επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, η Georgia συνιστά να επισκεφτείς έναν ιατρό για να ελέγξεις αν υπάρχουν άλλες υποκείμενες αιτίες, όπως αιμορροΐδες ή ουλές γύρω από τον πρωκτό.
Η συμβουλή της Georgia προκάλεσε ανάμεικτες αντιδράσεις στα κοινωνικά δίκτυα. Χρήστες ευχαρίστησαν για την πληροφορία και εξέφρασαν την εκτίμησή τους, ενώ άλλοι έκαναν χιουμοριστικά σχόλια σχετικά με την προσωπική τους εμπειρία.