Το να είσαι «καλός άνθρωπος» είναι ένα χαρακτηριστικό που οι περισσότεροι εκτιμούν και επιδιώκουν. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, το να είσαι υπερβολικά καλός μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία σου.
Οι άνθρωποι που είναι υπερβολικά καλοί συχνά το κάνουν εις βάρος των δικών τους αναγκών. Μπορεί να δώσουν το τελευταίο πράγμα που έχουν, να μην υπερασπιστούν τον εαυτό τους ή να δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους για να μη στεναχωρήσουν τους άλλους.
Η Dr. Emma Hepburn, κλινική ψυχολόγος, δήλωσε στο Stylist:
«Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε πότε η “καλοσύνη” γίνεται προβληματική — δηλαδή όταν αρχίζει να έχει αρνητική επίδραση στη ζωή μας.»
Συνεχίζει:
«Μπορεί να είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να φροντίζουμε τους άλλους, που να παραμελούμε τις δικές μας ανάγκες. Να λέμε “ναι” σε όλα, ενώ δεν έχουμε χωρητικότητα, κάτι που προσθέτει άγχος και επιβάρυνση.»
Αυτό, εξηγεί η Dr. Hepburn, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στο να αναγνωρίσουμε, εκφράσουμε ή διεκδικήσουμε τις προσωπικές μας ανάγκες – κάτι που με την πάροδο του χρόνου βλάπτει την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Το άγχος «τρυπώνει» στην υγεία
Η καταπίεση των προσωπικών αναγκών είναι πηγή χρόνιου στρες, το οποίο σχετίζεται με πολλές ασθένειες.
Η Dr. Faye Begeti, νευρολόγος, αναφέρει ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα όπως ημικρανίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η άλλη όψη: η καλοσύνη κάνει καλό στην καρδιά
Σύμφωνα με την Dr. Bhawani Ballamudi (SSM Health), η καλοσύνη ενισχύει την έκκριση ωκυτοκίνης – μιας ορμόνης που προάγει το δέσιμο και μειώνει την πίεση και την κορτιζόλη, μειώνοντας έτσι το άγχος.
Η ωκυτοκίνη, σύμφωνα με μελέτες, μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει από χρόνιες παθήσεις όπως παχυσαρκία, διαβήτης και καρκίνος.
Η Dr. Ballamudi τονίζει και τη σημασία της αυτοκαλοσύνης:
«Ζούμε σε μια κοινωνία που συγκρίνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας με τους άλλους. Η αρνητική αυτοκριτική οδηγεί σε άγχος και κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας.»
