Τα φρούτα είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή για το καθημερινό σας διαιτολόγιο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι συνδυασμοί φρούτων που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά ή νόστιμα είναι τα φρούτα που επιλέγετε να καταναλώσετε ή να προσθέσετε στη σαλάτα σας, πρέπει να γνωρίζετε ποια από αυτά τα φρούτα […]
Η εκπαίδευση σώζει ζωές ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την τοποθεσία και το κοινωνικό και δημογραφικό υπόβαθρο. Αυτό προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «The Lancet Public Health». Όπως διαπιστώθηκε, ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά 2% με κάθε επιπλέον έτος εκπαίδευσης. Αυτό σημαίνει ότι όσοι ολοκλήρωσαν έξι χρόνια δημοτικού είχαν κατά μέσο όρο […]
Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν μερικά κοινά λάθη που μπορεί να σας εμποδίσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Η διαιτολόγος Kathy McManus, διευθύντρια του Τμήματος Διατροφής στο Brigham and Women’s Hospital που συνδέεται με το Χάρβαρντ, εξηγεί πώς να αποφύγετε αυτά τα λάθη και να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. […]
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open». Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία για περισσότερους από 53.000 συμμετέχοντες ηλικίας 18 έως 35 ετών, που σπουδάζουν σε πανεπιστήμια στη Νορβηγία. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσο συχνά πίνουν ενεργειακά ποτά με […]
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό πρόβλημα. Οι επιστήμονες υπολογίζουν ότι το 16% όλων των ενηλίκων και το ένα τρίτο των ενηλίκων άνω των 60 ετών αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Ο ορισμός της δυσκοιλιότητας είναι όταν έχετε τρεις ή λιγότερες κενώσεις την εβδομάδα. Συχνά σε αυτές κενώσεις παρουσιάζεται πόνος ή δυσφορία και τα κόπρανα μπορεί να είναι δύσκολο […]
Η καταρροή είναι ένα κοινό σύμπτωμα του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων αναπνευστικών λοιμώξεων. Προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή βλέννας στις ρινικές οδούς σας. Μπορεί να είναι ενοχλητική και να δυσκολέψει την αναπνοή. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για την καταρροή που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. 6 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για […]
Έχετε πέσει ποτέ στην παγίδα να τρώτε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα; Είτε πρόκειται για ένα αγαπημένο πιάτο, είτε για ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα, μπορεί να είναι εύκολο να καταλήξετε να καταναλώνετε την ίδια τροφή μέρα με τη μέρα. Είναι πάντα κακό αυτό για την υγεία και το σώμα σας; «Αν είστε εξαντλημένοι ή […]
Το λάχανο είναι ένα υγιεινό λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία από πολλές χρόνιες ασθένειες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που πρέπει να αποφεύγουν να το καταναλώνουν. Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε λάχανο και γιατί Το λάχανο μπορεί να […]
Επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο αξιοποίησαν έναν αλγόριθμο ΑΙ για να αντιμετωπίσουν μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ερευνητές στη μάχη κατά του καρκίνου: την πρόβλεψη του πότε ο καρκίνος θα αντισταθεί στη χημειοθεραπεία. Η πρωτοποριακή μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Cancer Discovery». Ενώ οι επιστήμονες αναγνωρίζουν ότι […]
Ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της συνολικής υγείας του οργανισμού σας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι υπερτροφές είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού έναντι του κρυολογήματος και της γρίπης. Τα superfoods είναι πλούσια […]
Τα πεπτικά προβλήματα θεωρούνται η πιο κοινή αιτία πόνου στην κοιλιά. Η ενόχληση ή οι ανωμαλίες σε οποιοδήποτε όργανο ή μέρος της κοιλιάς μπορεί να προκαλέσουν πόνο που εξαπλώνεται στην ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς. Πολλοί άνθρωποι αναφέρονται στον κοιλιακό πόνο απλώς ως στομαχόπονο. Ωστόσο, η κοιλιά περιέχει πολλά ζωτικά όργανα, μύες, αιμοφόρα αγγεία και συνδετικούς […]
Υπάρχει ένα θρεπτικό φρούτο που οι περισσότεροι αποφεύγουν, αλλά προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, της μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και της βελτίωσης της πέψης. Το ακτινίδιο, γνωστό και ως κινέζικο φραγκοστάφυλο, είναι ένα μικρό φρούτο με καφέ δέρμα, ζωηρή πράσινη σάρκα και μικροσκοπικούς μαύρους σπόρους. Έχει μια […]
Μία θεραπεία που αλλάζει τα δεδομένα στην καταπολέμηση του καρκίνου της ουροδόχου κύστης ανέπτυξε μια διεθνής ομάδα ερευνητών. Οι επιστήμονες κατάφεραν να συρρικνώσουν τους καρκινικούς όγκους κατά 90% με μία μόνο δόση, χρησιμοποιώντας μικροσκοπικά, αυτοκινούμενα νανορομπότ. Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης, είναι ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος, μετά τον καρκίνο του προστάτη, ενώ […]
Σύμφωνα με τους ερευνητές της μακροζωίας υπάρχει μια τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία του σώματός σας από τη γήρανση και τις ασθένειες. «Ως ερευνητής μακροζωίας και γιατρός αναγεννητικής ιατρικής, έχω περάσει περισσότερα από 20 χρόνια βοηθώντας τους ανθρώπους […]
Τα αυγά είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων, και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Όμως, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος προετοιμασίας και κατανάλωσης των αυγών προκειμένου να εξασφαλίσετε περισσότερα οφέλη […]
Η ρίγανη χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική κουζίνα και είναι από τις βασικές πρωταγωνίστριες στις συνταγές. Κάποιοι μάλιστα υποστηρίζουν ότι αν η Ελλάδα είχε ένα εθνικό βότανο, αυτό σίγουρα θα ήταν η ρίγανη. Οι άνθρωποι την χρησιμοποιούν εδώ και χιλιάδες χρόνια για να προσθέσουν γεύση στα πιάτα, αλλά και για τη θεραπεία διάφορων προβλημάτων υγείας. Η […]
