Η αναζήτηση της εξατομικευμένης ιατρικής αποτελεί κρίσιμο στόχο στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης τα τελευταία χρόνια. Όμως, μια νέα μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Γέιλ, κατέδειξε ότι τα μαθηματικά μοντέλα που είναι σήμερα διαθέσιμα για την πρόβλεψη των θεραπειών έχουν περιορισμένη αποτελεσματικότητα. Κάνοντας ανάλυση κλινικών δοκιμών για πολλαπλές θεραπείες σχιζοφρένειας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι […]
Λένε πως «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Όμως, σταματήσατε ποτέ να αναρωτιέστε γιατί αυτό το φρούτο είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία; Όλα τα φρούτα είναι θρεπτικά και τα μήλα δεν αποτελούν εξαίρεση. Ενδεικτικό είναι ότι ένα μεγάλο μήλο περιέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών και μια πληθώρα άλλων ευεργετικών συστατικών, όπως […]
Όταν βλέπουμε μία πιατέλα γεμάτη λαχανικά, αναζητούμε πάντα νόστιμες κόκκινες πιπεριές, καρότα ή ντοματίνια. Πάντα αποφεύγουμε να βάζουμε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στα πιάτα μας και το σέλερι είναι ένα από αυτά. Το σέλερι είναι ένα λαχανικό που παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από πολλά άλλα λαχανικά. Υπάρχουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία από τον χυμό […]
Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς και χαμηλή σε γαλακτοκομικά και κρέας συνδέεται με 39% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κορονοϊού, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό ανοιχτής πρόσβασης «BMJ Nutrition Prevention & Health». Η έρευνα έγινε σε 702 ενήλικες την περίοδο Μαρτίου-Ιουλίου 2022. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν σχετικά με τις συνήθεις […]
Εάν εξακολουθείτε να αναζητάτε την έμπνευση προκειμένου να θέσετε τους στόχους σας για να μείνετε υγιείς την νέα χρονιά, οι καρδιολόγοι προτείνουν τρόπους για να τα καταφέρετε. Υπάρχουν λύσεις που αν τις δοκιμάσετε και επιμείνετε τότε μπορεί να αισθανθείτε καλύτερα με πολλούς τρόπους. Είτε προσπαθείτε να αυξήσετε τα χιλιόμετρα που κάνετε στον διάδρομο ή να […]
Στην αρχή κάθε νέου έτους συνήθως ξεκινάμε και μία νέα δίαιτα. Αλλά δεν χρειάζεται να δυσκολευτείτε και πολύ. Υπάρχουν μερικές μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις διατροφικές σας συνήθειες για να αυξήσετε τη μακροζωία σας. «Η μακροζωία, φυσικά, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες», λέει ο καθηγητής Διατροφής και Επιδημιολογίας στην Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan του […]
Εν μέσω χειμώνα και έξαρσης των κρουσμάτων κορονοϊού, γρίπης και άλλων ιώσεων, η διατήρηση της υγείας μας αποτελεί βασική προτεραιότητα. Ανάμεσα στην ποικιλία των εποχιακών φρούτων, τα πορτοκάλια αναδεικνύονται ως ένας ισχυρός σύμμαχος στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Το πορτοκάλι είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. […]
Το πράσινο τσάι είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές ρόφημα στον κόσμο και υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι το αγαπούν τόσο πολύ. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι ενισχύει τον μεταβολισμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει στην μείωση του κινδύνου για κάποιες ασθένειες. Προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Καμέλια η σινική. […]
Οι ειδικοί προτείνουν πάντα να τρώμε λαχανικά για να παραμείνουμε υγιείς. Το σπανάκι, τα φασόλια και το μπρόκολο συνήθως βρίσκονται στο τραπέζι μας. Ωστόσο ένα λαχανικό που είναι superfood συνήθως λείπουν: τα σπαράγγια. Το συγκεκριμένο λαχανικό είναι μια υπερτροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Παρακάτω θα διαβάσετε τα […]
Ο κεραυνοβόλος πονοκέφαλος είναι ένας σοβαρός πονοκέφαλος που ξεκινά ξαφνικά. Δεν αυξάνεται σταδιακά σε ένταση. Αντίθετα, είναι ένας έντονος και πολύ επώδυνος πονοκέφαλος αμέσως μόλις ξεκινήσει. Επίσης μπορεί να είναι σημάδι μιας κατάστασης που ενδέχεται να απειλεί την ζωή κάποιου. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν νομίζετε ότι έχετε κεραυνοβόλο πονοκέφαλο. Δεν αποκλείεται η […]
Το δίκταμο είναι ένα ενδημικό φυτό της Κρήτης, που ανήκει στην οικογένεια των Χειλανθών. Έχει την επιστημονική ονομασία Origanum dictamnus και είναι γνωστό και ως έρωντας. Το Κρητικό Δίκταμο φύεται μόνο στις βουνοπλαγιές και τα φαράγγια του νησιού της Κρήτης. Δεν υπάρχει πουθενά αλλού στον κόσμο. Το δίκταμο είναι γνωστό από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές […]
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι εξαιρετικά δημοφιλή, όμως στερούνται τα θρεπτικά συστατικά που έχουν τα φρέσκα λαχανικά. Γι’ αυτό είναι καιρός να επαναφέρετε στη διατροφή σας τα φρέσκα λαχανικά. Ανάμεσα στα λαχανικά που έχουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, θωρακίζοντας την υγεία σας, είναι και τα καρότα. Μάλιστα, αρκετοί το χαρακτηρίζουν ως […]
Το ρόδι έχει αποδειχθεί μεγάλος σύμμαχος για την υγεία των ανθρώπων. Τα ρόδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και γι’ αυτό μπορούν να καταπολεμήσουν ιούς και μικρόβια που προκαλούν πόνο και φλεγμονή. Εάν, λοιπόν, τρώτε ρόδι κάθε μέρα μπορεί να έχετε δει στο σώμα σας κάποιο από τα παρακάτω 6 οφέλη. Τα 6 οφέλη που έχει […]
Το φούσκωμα στο στομάχι είναι κάτι εξαιρετικά συνηθισμένο και μπορεί να συμβεί σε όλους, ιδίως τις ημέρες των γιορτών που οι περισσότεροι τρώνε περισσότερο και χωρίς πρόγραμμα. Το φούσκωμα δεν είναι ποτέ ευχάριστο και μπορεί να είναι και πραγματικά ενοχλητικό όταν αρχίζεις τη μέρα σου νιώθοντας άβολα και δυσκολεύεσαι να κλείσεις το φερμουάρ του τζιν […]
Το σκόρδο γενικά θεωρείται ένα ασφαλές και θρεπτικό τρόφιμο. Ειδικά στην διάρκεια του χειμώνα θεωρείται ένα δημοφιλές superfood που προσφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένα άτομα που χρειάζεται να αποφεύγουν το σκόρδο. Μπορεί να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά το σκόρδο μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές επιδράσεις σε ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων. Ποιοι άνθρωποι […]
Στη διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς με τα οικογενειακά τραπέζια μπορεί να φάμε αρκετά γλυκά και μεγάλες ποσότητες φαγητού. Τα καλά νέα είναι ότι στα εορταστικά τραπέζια υπάρχει και πλήθος λαχανικών, από μπρόκολο και καρότο μέχρι λάχανο. Γι’ αυτό θα ήταν καλό να καταναλώνουμε όσο περισσότερα λαχανικά μπορούμε. Ένα από τα λαχανικά, που τείνουμε […]
