Ερευνητές στην σχολή Επιστημών Υγείας του πανεπιστημίου Urmia ανακάλυψαν τα συμπληρώματα που θα μπορούσαν να αποτελέσουν χρήσιμη προσθήκη στο πρόγραμμα που ακολουθούν άτομα με διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Οφέλη του κουρκουμά και της Βιταμίνης D για την υγεία Ο κουρκουμάς, ένα κοινό μπαχαρικό στην ασιατική κουζίνα, περιέχει κουρκουμινοειδή, τα […]
Το μέλι εκτός από νόστιμο έχει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μελέτη έχει δείξει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και την βελτίωση των συμπτωμάτων από τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλεργιών. Συγκεκριμένα το μέλι περιέχει γύρη, η οποία αν λαμβάνεται σε […]
Οι ειδικοί εξηγούν τα οφέλη του ανθεκτικού αμύλου, γεγονός που έχει γίνει θέμα συζήτησης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί να ακούγεται σαν μία ακόμη διαδικτυακή συμβουλή υγείας, αλλά φαίνεται πως είναι αποτελεσματική. Μαγειρέψτε λίγα μακαρόνια ή λευκό ρύζι και αφήστε τα να κρυώσουν όλο το βράδυ στο ψυγείο. Μέχρι την επόμενη μέρα, μέρος από τα […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι στην διάρκεια του χειμώνα το ανοσοποιητικό μας εξασθενεί και είναι πιο εύκολο να κρυολογήσουμε ή να πέσουμε στο κρεβάτι με κάποια ίωση. Ευτυχώς υπάρχει ένα άκρως θρεπτικό ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό στην ενίσχυση της άμυνας του απέναντι στους ιούς και τις λοιμώξεις. Επιπλέον βοηθάει την καλή υγεία του πεπτικού […]
Το αλκοόλ δεν προσφέρει οφέλη για τον οργανισμό. Έτσι δύσκολα θα δείτε την λέξη υγιεινό δίπλα στην λέξη αλκοόλ. Ωστόσο είναι κομμάτι της διασκέδασης. Ένα ποτό με καλή παρέα μπορεί να ανεβάσει την διάθεση και να σας κάνει να περάσετε καλά. Γι’ αυτό υπάρχουν ποτά και επιλογές σε κοκτέιλ που είναι πιο υγιεινά από άλλα. […]
Η δημοφιλής εναλλακτική λύση για όσους δεν μπορούν να καταναλώσουν το αντίστοιχο γαλακτοκομικό προϊόν, συνδέεται με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Ο λόγος για το γάλα αμυγδάλου, μια υγιεινή επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Το γάλα αγελάδας είναι το ρόφημα, που οι περισσότεροι επιλέγουν να πίνουν στο πρωινό γεύμα τους. Επίσης, […]
Όταν ξεκινάτε την προσπάθεια να χάσετε βάρος καλό είναι να θυμάστε ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και καταστέλλουν την όρεξή σας. Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι τροφές με λίγες θερμίδες δεν βοηθούν μαγικά την απώλεια βάρους και […]
Tα λαχανικά με βήτα Καροτίνη θα πρέπει να βρίσκονται πάντα μέσα στην διατροφή σας. Τα φρούτα που περιέχουν αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθούν στην διατήρηση της καλής υγείας αλλά και στην καλή λειτουργία των ματιών και του δέρματος. Η βήτα καροτίνη είναι η πλέον γνωστή από όλα τα καροτενοειδή και βρίσκεται στα πορτοκαλί, κίτρινα, κόκκινα […]
Το κίτρινο φρούτο του δράκου είναι μία θρεπτική «βόμβα», καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Το dragon fruit (φρούτο του δράκου) ή pitihaya είναι πράσινο, κίτρινο, κόκκινο ή ροζ. Το φρούτο αυτό οφείλει την ονομασία του στην επιφάνειά του που θυμίζει κάπως τις φολίδες του δράκου. Είναι ο καρπός αναρριχώμενου κάκτου του γένους […]
Τα αγγούρια τρώγονται συνήθως ωμά ή τουρσί. Eίναι τραγανά και έχουν δροσερή γεύση. Ταιριάζουν πολύ με σαλάτες και σάντουιτς. Η κατανάλωσή τους, ειδικά το χειμώνα, προσφέρει μοναδικά οφέλη στην υγεία του οργανισμού, που ίσως μέχρι τώρα δεν γνωρίζατε. Επειδή ανήκουν στην οικογένεια των φυτών Cucurbitaceae (Κολοκυνθοειδή), όπως η κολοκύθα, το καρπούζι και τα κολοκυθάκια, οι […]
