Ποιος από εμάς δεν δοκίμαζε περίεργους συνδυασμούς τροφίμων όταν ήταν παιδί; Θυμάστε τα πατατάκια βουτηγμένα σε πραλίνα σοκολάτας; Αλλά τώρα που μεγαλώσαμε και αναζητούμε πιο υγιεινές επιλογές τι θα λέγατε να δοκιμάσετε μερικούς περίεργους αλλά θρεπτικούς συνδυασμούς τροφίμων που μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα γευστικοί και να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Παρακάτω θα βρείτε μία […]
Ανήκουν στην ίδια οικογένεια με λαχανικά, όπως λάχανα και μπρόκολα, και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Ο λόγος για τα λαχανάκια Βρυξελλών, που έχουν βιταμίνες και στηρίζουν την συνολική υγεία του οργανισμού. Φυσικά μπορεί να έχετε δοκιμάσει υπερβολικά μαγειρεμένα ή να μην έχετε βρει τους κατάλληλους τρόπους […]
Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή για το δέρμα σας. Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας μεταξύ εξωτερικών και εσωτερικών χώρων μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα σας, κάνοντάς το να φαίνεται θαμπό, ξηρό και ξεφλουδισμένο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιπτώσεις του χειμώνα και να […]
Μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία δείχνει ότι ένα δημοφιλές πικάντικο πράσινο καρύκευμα βοηθά «ουσιαστικά» στην ενίσχυση της μνήμης. Πρόκειται για το γουασάμπι (wasabi), ένα λαχανικό που χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως καρύκευμα στο σούσι. Αυτό σημαίνει ότι το αγαπημένο πολλών ανθρώπων, ιαπωνικό φαγητό αποτελεί πολλά περισσότερα από ένα απλό πιάτο με ψάρι και φύκια. Το πικάντικο […]
Ο πόνος στην ευρύτερη περιοχή του αυχένα, της κεφαλής και της πλάτης που χαρακτηρίζει το αυχενικό σύνδρομο, προτιμά τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή και τις γυναίκες στην περίοδο της εμμηνόπαυσης, αναφέρει σε συνέντευξη του στο Πρακτορείο Fm ο ορθοπεδικός φυσικοθεραπευτής του «Ασκληπιείου» Κωσταντίνος Δανάλης. «Έως και το 70% του πληθυσμού μπορεί να έχει πόνο […]
Είναι από τις τροφές που δεν λείπουν από καμία κουζίνα. Τα λεμόνια είναι γευστικά και δροσιστικά και τα προσθέτουμε σχεδόν σε όλα τα φαγητά. Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ για τη διατροφική αξία που φέρνουν στο τραπέζι; Παρακάτω θα διαβάσετε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε λεμόνια σε τακτική βάση. Τι συμβαίνει στο σώμα σας […]
Περίπου 1 στους 10 ανθρώπους εμφανίζει φούσκωμα αφού καταναλώσει κάποιες τροφές, συνήθως με την μορφή αερίων ή άβολες ενοχλήσεις στην στην κοιλιά. Η γαστρεντερολόγος και αναπληρώτρια καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Jacqueline Wolf εξηγεί τι προκαλεί το φούσκωμα και πώς μπορούμε να το σταματήσουμε. Όπως ανέφερε είναι δύσκολη κατάσταση να την κατανοήσουμε αφού κάθε […]
Η διάρροια φυσικά και δεν είναι μία καλή εμπειρία για κανέναν. Ειδικά εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο και αρχίσει να πονάει το στομάχι και η κοιλιά σας τότε αντιμετωπίζετε ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η διάρροια είναι χαλαρές, υγρές και υδαρείς κινήσεις του εντέρου που προκαλούνται από έναν ιό ή στομαχικό μικρόβιο που […]
Θέλουμε να έχουμε λαμπερά μαλλιά χωρίς φριζάρισμα. Γι’ αυτό χρησιμοποιούμε λάδια, τζελ και σπρέι. Εκτός από το μεγάλο κόστος για το πορτοφόλι μας αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν και κόστος για την υγεία μας, καθώς απελευθερώνουν δυνητικά επιβλαβείς χημικών ενώσεις, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι επιδράσεις αυτών των χημικών ενώσεων φαίνεται ότι εντείνονται όταν […]
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη βιομηχανία υγείας και γυμναστικής. Ενώ τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν τεράστια επιτυχία στην αγορά ομορφιάς, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, οι οποίες πρέπει να υπάρχουν διατροφή σας. Από τη βελτίωση της υγείας των μυών και των αρθρώσεών σας […]
Για πολλούς, το τραγούδι στο μπάνιο είναι το ανεπίσημο χόμπι τους. Μπορεί να είναι η καλύτερη ακουστική του μπάνιου ή η αίσθηση ιδιωτικότητας που οδηγεί τους ανθρώπους να ξεδιπλώνουν το ταλέντο τους στην μουσική. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι δεν τραγουδούν μόνο όταν βρίσκονται στο ντους. Μερικοί άνθρωποι έχουν υιοθετήσει αυτή την συνήθεια ακόμη […]
Το σώμα μας καλύπτεται από τρίχες, εκτός από κάποιες περιοχές, όπως οι παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών. Μέρος αυτών των τριχών πέφτει καθημερινά ως μέρος του φυσικού κύκλου ανάπτυξης της τρίχας. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) λέει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό για τους ανθρώπους να χάνουν από 50 έως 100 τρίχες κάθε […]
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε λήθαργο, υπνηλία, ακόμη και να παρατηρήσετε μια πτώση στα επίπεδα ενέργειας σας. «Επίσης, εκτός από το να θέλεις να χωθείς κάτω από μια κουβέρτα, μπορεί να λαχταράς ορισμένα τρόφιμα που θα κρατήσουν το σώμα σου ζεστό», ανέφερε ο διατροφολόγος, Vidhi Chawla. Παρακάτω θα διαβάσετε 5 υπερτροφές […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πολύ καθισιό δεν κάνει καλό στην υγεία μας. Πολλοί από εμάς περνάμε τις ημέρες μας σε ένα γραφείο ή τα βράδια μας βλέποντας τηλεόραση, που σημαίνει ότι είμαστε για πολλές ώρες καθιστοί. Αυτή η συνήθεια μπορεί να βλάψει την υγεία μας, επηρεάζοντας ακόμη και τον εγκέφαλό μας. Μελέτες έχουν δείξει ότι […]
O Dan Buettner, ερευνητής μακροζωίας, έχει περάσει τα τελευταία 20 χρόνια της ζωής του μελετώντας τις συνήθειες των ανθρώπων που ζουν ακόμα και πάνω από τα 100 χρόνια, και κυρίως τις διατροφικές τους συνήθειες. Σε μια κρυμμένη γωνιά της Nicoya, στην Κόστα Ρίκα, βρήκε ίσως το πιο υγιεινό πρωινό στον κόσμο. Όπως περιγράφει ο ίδιος, […]
Αν αναπνέετε άνετα όλη την ημέρα, αλλά κάθε βράδυ καταλήγετε με μια βουλωμένη μύτη, τότε το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να σας πει κάτι. «Η συμφόρηση που προκαλείται από ένα κρυολόγημα ή αλλεργίες είναι απίθανο να χτυπάει μόνο όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε», αναφέρει λέει ο πιστοποιημένος ωτορινολαρυγγολόγος και εκπαιδευμένος νευρορινολόγος στο Pacific Neuroscience Institute […]
